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有益於身體的健康食品﹕

一、 綠茶:(1)綠茶堶惕t有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的。(2)綠茶塈t有氟,它不僅能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑。飯後3分鐘,牙齒的菌斑就要出現,用茶水漱口就把菌斑消滅了,堅固牙齒不註牙。(3)綠茶本身含茶甘甯,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。

二、紅葡萄酒:紅葡萄的皮上有種東西,叫“逆轉醇”。它整個是抗衰老的,還是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不會得心臟病。紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。第二它可以幫助防止心臟的突然停搏,我們叫猝停。

三、穀類、豆類、菜類:
玉米:老玉米,說是“黃金作物;老玉米塈t有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE,所以不發生高血壓和動脈硬化。

蕎麥:現在人都“三高”,即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是“三降”,它降血壓、降血脂、降血糖,吃蕎麥的人不會得胃腸道癌,直腸癌、結腸癌等。

薯類:白薯、紅薯、山藥、土豆;原來它“三吸收”﹕吸收水份、脂肪、糖類,吸收毒素。吸收水份,潤滑腸道,不得直腸癌、結腸癌。吸收脂肪、糖類,不得糖尿病。吸收毒素,不發生胃腸道炎症。(註:「土豆」是類似馬聆薯的東西)

燕麥:國外早就知道。你要是血壓高,一定要吃燕麥,燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂,使你的血脂降下來。

小米:小米能除濕、健脾、鎮靜、安眠。小米是涼性的食物;利尿去濕也能降血壓。

豆類:一兩大豆的蛋白質等於二兩瘦肉,等於三兩雞蛋,等於四兩大米。豆漿媮晪t有鉀、鈣、鎂等,鈣比牛奶含量多。牛奶堥S有抗癌物質,而豆漿埵5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。

胡蘿蔔:是美容菜,養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從堜馴~美容。

南瓜:它刺激維生素細胞,產生胰島素。所以常吃南瓜的人不會得糖尿病。

苦瓜:它雖苦,但分泌胰島素物質。常吃苦瓜的人也不得糖尿病。

蕃茄:吃蕃茄可防癌。蕃茄堶惘陪茠F西叫蕃茄素,周圍有纖維素包裹,很難出來。所以必須加溫,加溫到一定程度才出來。,它和蛋白質結合在一起,煮熟了的蕃茄還要加含有蛋白質的食物,如肉或蛋等才有效;蕃茄炒雞蛋最值錢了。

大蒜:是抗癌之王;大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王

黑木耳:使血不粘稠。更年期的女性、高凝血稠的人應多吃。

海藻:尤其是螺旋狀的,取名叫螺旋藻,8克螺旋藻就可以維持生命40天。螺旋藻是幹糖。糖尿病人缺少能量,又不能吃糖,攝入幹糖後就有能量了。螺旋藻有葉綠素,對胃粘膜有恢復作用,可改善胃炎、胃潰瘍的疾病。螺旋藻能使病毒不複製,含有大量氨基酸和膽鹼能使肝細胞恢復,提高免疫功能。

四、酸奶:酸奶能維持細菌平衡。維持細菌平衡是指有益的細菌生長,有害的細菌消滅。

五、骨頭湯:骨頭湯塈t琬膠,琬膠是延年益壽的保健品

六、蘑菇湯:為蘑菇能提高免疫功能,免疫功能高的人當然較不易生病。

以上資料由莊老師整理提供


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