「不要死於無知」是國際衛生組織的口號。認識自已的身體,才可免「死於無知」
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【肌腱炎】

    1.讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮
    2.若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動項目是個可考量的方法。
    3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
    4.若肌腱炎發生在膝蓋部位,可以溫濕的毛巾熱敷。
    5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
    6.戴護腕或護膝,可強化肌肉與肌腱。
    7.使用冰塊消腫止痛,但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
    8.抬高患部可控制發腫。
    9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
    10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
    11.休息片刻,是紓解肌肉緊繃的最好方法。








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